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むくみ腸解決ダイエット!ヨーグルト+はちみつ+大根で痩せる!

「あのニュースで得する人、損する人」で、
紹介された「むくみ腸解決ダイエット」。

むくみ腸って、新語でしょうか。

実は、便秘を長く続けていると、腸がむくんでしまうので、
「むくみ腸」というらしいです。

何日も便が出ない女性は、結構居て、
「ガスが溜まって、体臭がきつくなる」
という説は、よく聞きますが。

腸もむくんでしまうなんて・・知りませんでした。

実は、たいていのダイエット薬には、下剤が含まれています。

なので、薬を飲んだら、「お腹が痛くなる」という人が多い。

しかし、原理的には、溜まっている便を出さないと、
痩せることは難しいと、医者から聞いていました。

なるほど、

便秘をほっておくと、むくみ腸になり、
どか喰いになり、その分カロリーを吸収するから、肥満になる・・

と、いうことですね。

また、長期間の便秘は、
いろいろな病を引き起こすので、要注意です。

jeune femme se tenant le ventre douloureux

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どんなダイエット法?

ヨーグルト+はちみつ+大根

の、3種を一緒に食べるだけです。

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もちろん、全部を合わせて調理するのではなく、

大根料理を食べた後、ヨーグルトとはちみつをデザートに。

または、大根料理にはちみつを加えて味付けし、
後で、ヨーグルト。

と、いう風に、同じ食事の間に、
3つを食べればいいのです。

なぜ、この組み合わせなのかというと、

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌
腸の働きを活発にし、

はちみつに含まれるオリゴ糖
加わることで、その効果が増します。

そして、大根の水溶性食物繊維が、
腸に溜まった便を柔らかくするので、

便通がスムーズになるそうです。

カンタン体操で、すぐに便秘解消!

番組では、カンタン体操も組み合わせていました。

①肩幅に、足をひらきます

②右手で、腰骨をつかみます

③左手で、肋骨の下をつかみます

④右回りに、腰を5回まわします
(余裕があれば、手でつかんだ部分を揉みながら)

⑤左回りに、腰を5回まわします
(余裕があれば、手でつかんだ部分を揉みながら)

番組では、6人が、この体操を行って、
体操中に2人が便意をもよおす、という結果が!

ダイエットする必要がない人も、
便秘解消のひとつの方法として、覚えておきたいですね。

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