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冷え性対策に手軽だけれど、とても効果的な方法!

寒いからといって、何枚も重ね着するのは、お洒落ではないし、
動きづらくなるし、肩も懲ります。

また、暖房をがんがん掛けると、光熱費もバカになりません。

そこで、効率的に身体を暖める方法を伝授しますね。

冷え性には「首」の名がつく箇所を冷やさない!

まずは、「首」と名の付く身体の部分に注意を払いましょう。

「首」
「手首」
「足首」

ですね。
この3箇所を暖めれば、体温が1~2度は上がります。

外出時に、首に巻くマフラーはしていても、
家の中では、あまりしないですよね。

家事や、趣味をしていると、どうしてもマフラーだと、
ぴらぴらしたり、ボリュームがあって、邪魔になります。

そんなときにおススメなのが、「ネックウォーマー」。

ヨーロッパでは昔から愛用されていますが、
最近日本でも、お洒落なアイテムとして広まってきました。

ネック

ニットやボア、フリース、ネル、ファーと様々な素材があり、
ハンドメイドも人気です。

かぶるタイプと、ボタンやフックでかけるタイプ。
色やデザインも豊富で、選ぶのも楽しい。

ずり落ちる心配が無いので、
おうちの中であれこれしているときも邪魔にならず、
自転車に乗るときも、最適です。

ハンドウォーマーで手首も保温しよう

次は、忘れがちな「手首」

これも、最近は指先が開いている、長手袋タイプの
ハンドウォーマーが売られています。

夏の日焼け防止に、女性の必須アイテムになってきましたが、
フリースやニット素材の冬用も種類豊富です。

ハンド1

セーターの上からはめると、スウスウと風が入ってこないし、
体温も逃げないので、ずいぶんと暖かくなりますよ。

夜寝るときには靴下はいてはダメ!

足首も靴下だけではなく、
レッグウオーマーを靴下の上から、はめましょう。

ふくらはぎのこむら返りを起こしやすい人は、
冷えが原因ですから、ふくらはぎまで丈のあるものを。

レッグ1

また眠るときは、足が冷えるからと、靴下を履いて寝るのはNGです!

靴下のゴムの部分が血行を悪くしたり、
足の裏は寝汗をかきやすく、汗の水分が靴下について、
かえって、足を冷やしてしまいます。

夜、寝るときも、レッグウォーマーにしましょう。

3つの「首」を暖かく!をお忘れなく!

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